내장지방을 관리하기 위해서는 규칙적인 운동과 건강한 식습관이 필수적입니다. 유산소 운동과 근력 운동을 조합하여 복부 지방을 감소시키는 것이 중요합니다. 또한 채소와 과일을 다양하게 섭취하고, 단백질과 건강한 지방을 적절히 섭취하는 것도 중요합니다. 스트레스 관리와 충분한 휴식도 내장지방 관리에 도움이 될 수 있습니다.

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